面对孩子身高体重不达标的问题，家长们应该保持冷静和耐心，通过了解个体差异、定期监测、调整饮食营养、保证充足睡眠、适量体育锻炼、关注心理健康以及寻求专业帮助等方法，科学应对孩子的生长发育问题。下面上海六一儿童医院儿科专家吴琴琴将为家长们提供一些实用的建议。

　　一、了解生长发育的个体差异

　　家长们需要认识到，孩子的生长发育受到遗传、营养、环境、健康状况等多种因素的影响。因此，即使孩子的身高体重暂时未达标，也并不意味着他们存在健康问题。家长们应该保持平和的心态，避免过度焦虑。

　　二、定期监测生长发育情况

　　为了及时了解孩子的生长发育状况，家长们应该定期带孩子进行身高、体重等生长发育指标的监测。这有助于发现潜在的生长发育问题，并采取相应的干预措施。同时，通过监测数据的变化，家长们还可以更好地了解孩子的生长发育趋势，为未来的养育计划提供参考。

　　三、合理调整饮食营养

　　饮食营养是影响孩子生长发育的重要因素之一。家长们应该根据孩子的年龄、性别、体重、身高等因素，合理安排他们的饮食。确保孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以满足他们生长发育的需要。同时，避免过度喂养或挑食偏食等不良饮食习惯，以免影响孩子的生长发育。

　　四、保证充足的睡眠时间

　　睡眠是孩子生长发育的重要时期。充足的睡眠有助于促进生长激素的分泌，从而加速孩子的生长发育。因此，家长们应该确保孩子每天有足够的睡眠时间，并尽量保持规律的作息习惯。避免让孩子熬夜或过度使用电子设备等行为，以免影响他们的睡眠质量。

　　五、适量进行体育锻炼

　　适量的体育锻炼有助于促进孩子的生长发育。通过运动，孩子们可以消耗多余的能量，改善食欲，增强免疫力，促进骨骼和肌肉的发育。家长们可以根据孩子的兴趣和年龄，选择合适的运动项目，如跑步、游泳、跳绳等。同时，注意运动的安全性和适度性，避免过度运动对孩子造成损伤。

　　六、关注心理健康

　　除了身体健康外，心理健康同样对孩子的生长发育产生重要影响。当孩子面临学习压力、家庭矛盾等问题时，可能会产生焦虑、抑郁等负面情绪。这些负面情绪可能会影响孩子的食欲和睡眠质量，进而影响他们的生长发育。因此，家长们应该关注孩子的心理健康状况，及时与他们沟通交流，帮助他们缓解压力，保持良好的心态。

　　七、寻求专业帮助

　　如果孩子的身高体重持续不达标，且经过上述措施调整后仍未改善，家长们应该及时带孩子就医。专业的儿科生长发育专家会根据孩子的具体情况，进行全面的评估和诊断，并制定相应的治疗方案。通过科学的治疗和干预措施，帮助孩子改善到正常的生长发育轨迹。