针对多动症儿童的饮食调整，家长可以遵循以下指南，以帮助孩子更好地管理症状，促进健康成长：

　　一、增加有益营养素的摄入

　　蛋白质：蛋白质是神经细胞的重要组成部分，对多动症儿童的大脑发育和神经系统功能至关重要。建议增加肉类、鱼类、豆类等高蛋白食物的摄入，以满足孩子对蛋白质的需求。

　　DHA：DHA属于多不饱和脂肪酸，对大脑功能和智力发育有重要作用。鱼类，尤其是深海鱼，是DHA的良好来源。家长可以让孩子适量食用鱼类，以改善大脑功能。

　　卵磷脂和B族维生素：这类营养素有助于神经系统的发育和功能。富含卵磷脂和B族维生素的食物包括内脏、牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等。家长可以让孩子适量摄入这些食物。

　　铁和锌：铁和锌对于儿童的神经系统发育和功能具有重要作用。建议家长让孩子适量食用动物血液、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等富含铁的食物，以及牡蛎、奶制品、鸡蛋、花生、豆类等富含锌的食物。

　　二、限制不良食物和添加剂的摄入

　　高热量食物：过多摄入高热量食物可能导致儿童肥胖，加重多动症状。因此，应适当限制油炸食品、坚果等高热量食物的摄入。

　　含铅和铝的食物：高血铅可能导致儿童多动。家长应避免让孩子食用含铅量高的食物，如爆米花、向日葵子、皮蛋等，以及含铝量高的食物，如油条等。此外，还要避免使用铅、铝餐具，防止塑料袋上的油漆或标志与食品直接接触。

　　含咖啡因的食物：咖啡因可能引起兴奋、焦虑和睡眠问题，进一步加重病情。因此，应避免让孩子食用巧克力、咖啡等含咖啡因的食物。

　　食物添加剂：色素、防腐剂等添加剂可能对多动症儿童的健康产生不良影响。家长应尽量选择天然、无添加的食品，避免让孩子食用水果罐头、方便面等含有多种添加剂的食物。

　　三、其他饮食建议

　　控制糖分摄入：过多的糖分摄入可能引起血糖波动，加重多动症儿童的情绪不稳定。因此，应适当限制糖分摄入，尤其是高糖饮料和糖果。

　　增加膳食纤维：膳食纤维有助于改善肠道功能，促进排便，有利于多动症儿童的健康。建议增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物摄入。

　　定时进餐：保持固定的饮食时间和作息规律，有助于平稳孩子的情绪和行为。家长应引导孩子养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度节食。

　　针对多动症儿童的饮食调整，家长应注重增加有益营养素的摄入，限制不良食物和添加剂的摄入，并遵循其他饮食建议。同时，家长还应密切关注孩子的症状变化，及时与医生沟通，制定个性化的治疗方案。

　　上海六一儿童医院专业针对儿童多动症(注意力不集中、学习困难等)、抽动症、自闭症、语言发育迟缓、脑智力发育迟缓、矮小症、性早熟等儿童疑难病的诊疗与研究。以无痛、无创、无毒副作用的N+1心脑同治综合康复体系，通过综合运用中医中药、针灸、推拿、心理干预、康复训练等多种方法，开发自身潜能，用健康、稳健的治疗，快速改善其生活质量。若您正为孩子的生长发育问题担忧，上海六一儿童医院可以为您提供专业帮助与支持。